营养食谱

孕前营养食谱之一品山药

  孕前营养食谱。我们都知道怀孕的时候,需要在饮食上多下功夫。其实不只是在孕期要注意饮食调理,在孕前也是需要进行饮食调理的。下面就来给大家介绍一下,孕前营养食谱之一品山药。   孕前营养食谱之一品山药   孕前营养食谱之一品山药   材料   生山药500克、面粉150克、核桃仁和什锦果各适量。   孕前营养食谱之一品山药   调料   蜂蜜、白糖、猪油、湿淀粉、糖...
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常坐办公室的人防辐射吃什么?推荐三款营养食谱

白领吃什么能防辐射呢?在办公室中,有很多办公设备都有辐射,而白领每天都要面对这些辐射,有什么方法可以防辐射呢?在这里,盘点一下可以帮我们防辐射的食物都有哪些,快来一起看看吧。 白领防辐射的食物 樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高,而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程...
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吃鱼好处多 这些跟“鱼”有关的营养食谱更是超棒!

据《日本经济新闻》10月17日报道,15日,日本筑波大学与日本国立癌症研究中心的研究团队发布了一项研究成果,平时基本不吃鱼的人和吃鱼的人相比,患主动脉瘤及主动脉夹层死亡的风险高出一倍左右。每月至少吃1-2次鱼,风险才不会增加。当然,尽管吃鱼好处多,但很多人害怕被鱼刺卡喉,所以对鱼这种健康食物敬而远之,那么,哪些鱼刺少肉嫩? 【吃鱼好处多多】 上述研究成果的研究团队的成...
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排骨炖萝卜-孕前营养食谱_

  萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用,既可平衡营养,又能强身健体。   材料:排骨250克、白萝卜150克   调料:料酒适量,盐、鸡精、葱花、丝各少许   做法:
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坐月子坊间"规矩"不靠谱 产后补营养食谱推荐

原标题:坐月子不能吃蔬果喝牛奶? 营养师:这些“规矩”不靠谱 说到坐月子该怎么吃,坊间有很多“规矩”,比如普遍认为要多喝汤、多进补,而水果、蔬菜属于“寒凉”之物,万万不能碰!有产后妈妈几乎每天一只鸡,喝鸡汤喝到想吐!这样的产后饮食“规矩”真的靠谱吗? 对此,广医三院临床营养科刘佳博士指出,产妇在生产...
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四大营养食谱让你驱走宫寒

很多结婚有一段时间的夫妻都会发现,结婚这么长的时间以来,女性的肚子始终没有讯息,这使得很多家人感到着急,也使得当事人更加紧张。其实,生活习性、营养饮食习惯等都会对这方面有影响,并不是夫妻双方健康的原因。这里,小编就为大家四种营养食谱,让女性们赶走宫寒,轻松怀孕! 一、驱走宫寒食材——鸡肉乌骨鸡汤的做法: 材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。 做...
营养食谱 一周减肥营养食谱介绍 7天营养健康又减重

一周减肥营养食谱介绍 7天营养健康又减重

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法1_6_3_女_人_网。食减肥是减肥方法中最不太好的一种减肥方法1~6~3~女~人~网。因为饮食减肥最容易让身体上的营养缺乏,而且呢,这种减肥……   饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐原文节...
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孕前营养食谱:红烧带鱼_

  红烧带鱼-孕前准妈妈营养食谱   材料:带鱼400克   调料:大料1粒,葱3段,料酒、酱油、醋、盐、糖、片、蒜瓣各适量   做法:   1.将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏,洗净、控干水分后切段。   2.锅中油烧至七成热,将带鱼煎至金黄色捞出,倒出多余的油。   3.锅中留少许油,放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香,淋入少许醋,将带鱼段放入锅中,加入酱油、糖、料酒...
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孩子营养食谱

从古至今,孩子就是一个家庭中最重要的一部分,而饮食对孩子的发展是一生的。很多家长为了孩子的发展不惜花重金请营养师搭配菜单,或者自己花时间的学习。那么今天小编就来偷偷告诉你,孩子营养食谱应该是什么样的。孩子营养食谱一、蒸酸奶蛋糕材料:70g低粉、3个蛋黄、3个蛋白、100g酸奶、30g白糖做法: 1、分离蛋白和蛋黄。2、蛋黄中加入酸奶,搅拌均匀成蛋黄糊。再加入低筋面粉,搅拌均匀成蛋黄面糊。3、加白糖...
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早餐营养食谱

俗话说得好,一日之计在于晨,无论是各位学生党们,还是上班族们,更是正在减肥的妹纸们,早餐是一日三顿饭中最不可以缺少的一餐,它维系着你一天生活的精神面貌。所以作为早餐,我们需要减少吃过于油腻的垃圾食品,不如多吃早餐营养食谱的餐点吧!早餐营养食谱1.周一:火腿西红柿鸡蛋三明治+奶茶主料:三片吐司。配料:火腿片(我用的是专门的三明治火腿,比一般的要贵点,但好吃)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。做法:1....
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